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新妈妈有以下症状，请警惕

○生完宝宝后，我每天都很焦虑，总觉得不对劲。

○老公说他晚归是因为练车，但是我不太相信……

黄欢指出，让心绪放松，等待身体对激素水平变化的重新适应，安静地休养等，产后抑郁症其实是可以自治的。

药方1：家人多关心，丈夫多体贴

新妈妈的家人不要只顾沉浸在增添宝宝的快乐中，而忽略了产妇的心理变化。

因为有了小宝贝，新爸爸会感到压力很大，新妈妈要理解丈夫的辛苦和对家庭的奉献，不要认为只有自己“劳苦功高”。而丈夫也应理解妻子产后身体的变化与照顾宝贝的辛苦。应多关心妻子，多夸夸她，给她一些实质性的帮助，如买一条塑腹裤、一套护肤品等，不要总是围着宝宝转。

药方2：适度运动+好睡眠

运动能让人保持快乐的心情，新妈妈做适量的家务劳动和体育锻炼，不仅能转移注意力，更是可使体内产生快乐元素。睡觉也是带来好心情的妙方。有时候，即便半个小时的睡眠也能给新妈妈带来好心情。

药方3：寻求帮助科学治疗

有了宝贝后，新妈妈的价值观会有所改变，对自己、丈夫、宝宝的期望值也会更接近实际。如果出现产后抑郁症的症状，新妈妈要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助，及时在医生的指导下服药，不要轻视抑郁症的危害性。

寻求帮助放松心情，可治愈

内向女性更易患产后抑郁症

黄欢称，80%的女性都将随着孩子的出生经历一个焦虑的阶段，其中50%征兆不明显或转瞬即逝，30%情绪会变得很强烈，患上产后抑郁症。

“其实，产后抑郁症并不一定就发生在产后，有些女性在孕前、孕中都有征兆，只是在产后爆发了。”黄欢介绍，容易患上产后抑郁症的女性，性格内向的偏多。

黄欢说，典型的产后抑郁症在6周以内就会产生，情况好的女性在3-6周可自行恢复。这个阶段女性已进入哺乳期，可以与宝宝互动，有助于产后抑郁的康复。但严重的女性可能会持续1-2年，甚至在第二次生育后复发。这种情况，黄欢建议咨询医生进行药物治疗。(李淼)