新华网赫尔辛基6月29日电 芬兰运动与健康研究所的一项最新研究发现，耐力运动可缓解妇女更年期症状，有效改善更年期妇女多方面的健康状况。

参与这项研究的176名妇女被分为运动组和对照组两个组。在6个月期间，这两组妇女每天都用手机向研究人员报告她们的更年期症状和夜间睡眠质量。运动组妇女在研究人员的指导下，每周运动4次，其随身携带的心率检测仪跟踪监测她们的心率。同时，对照组妇女照常生活，不进行特定运动。

研究结果表明，与对照组妇女相比，运动组妇女的潮热症状得到缓解，体重得到控制，同时抑郁症状减轻，睡眠质量也得到提高。而且，更年期的妇女运动越多，其健康状况越好。

研究人员指出，耐力运动可有效缓解更年期症状，改善更年期妇女的生活质量并提高其工作能力和体能，是解除更年期困扰，预防与更年期相关的心血管疾病和糖尿病的一种好方法。

据了解，约75%的更年期妇女受到潮热、盗汗、耳鸣或失眠等症状的困扰。而且，与更年期相关的体重增加、身体机能老化及生活方式的改变还可能引发心血管疾病和糖尿病。通常使用激素对此治疗，虽然可缓解这些症状，但有一定的副作用。