六招迅速改善你的情感关系
■ 小楼 一个朋友问我,能不能推荐一些关于婚姻、情感方面的书,她想改善和丈夫的关系。说句实话,要执行书里的方法并不容易,并不是一个能快速改善关系的做法。这里,我总结了一些快速改善关系的招数,虽然不一定能换来一段完美关系,但效果迅速,还不用花多少时间。 一、牵手,拥抱,多触碰你的伴侣 一位心理学家邀请了一些夫妻参加实验,他告诉参加试验的夫妇,他会用一个微小的电流电击妻子。他把妻子分为三组。第一组妻子可以握住丈夫的手,第二组妻子可以握住陌生人的手,第三组妻子只能自己忍受电击,不能握住任何人的手(电击并不是真的)。第二组和第三组的妻子,以为自己会被电击前异常焦虑不安,血压明显升高;而那些能够握住丈夫手的妻子,虽然也会焦虑,但焦虑感并不严重,她们的血压上升幅度也比另外两组低得多。这个实验说明,仅仅是牵手这一个动作,就能缓解伴侣在压力环境中的焦虑感。 生活中有很多压力事件,如果你不擅长言语,不妨在对方感到焦虑的时候,握住他/她的手。除了牵手,其他肢体接触也会迅速建立起伴侣之间的亲密感。多拥抱、亲吻、抚摸对方,都会很迅速拉近两人的关系。 二、不要急于下糟糕的结论 很多研究发现,对婚姻感到幸福的夫妻和不幸福的夫妻有一个很大的差别——当伴侣没有满足自己期待的时候,他们对此解释方式不同。幸福的夫妻会认为是外界原因,不幸福的夫妻则往往认为是内在原因。 比如,你给伴侣打电话,可他一直没接,你会怎么想?不幸福的夫妇往往直接归咎为伴侣的某种性格缺陷,比如“他(她)就是那么自私,从来不在乎我”;幸福的夫妻很可能将其归咎为暂时的外部原因,比如“他(她)今天可能太忙了”。如果你总是认为,当对方没有满足你期待的时候,可能并不是他(她)的本意,你们关系会变得更好。 |
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