近日，福州市妇联、福州市司法局联合闽清县司法局、福州市阳光天使社会工作服务中心开展专题培训会，为司法行政一线工作人员送上专业、实用的心理“能量补给”。

本次培训邀请国家二级心理咨询师林羽老师主讲，以“心稳则行远——情绪能量提升与压力疏导”为主题，紧扣司法矫正工作“高责任性、高对抗性、高风险性”的特点，精准聚焦工作对象复杂、负荷重、突发任务多、文书繁琐等现实压力源，通过科学解读、案例剖析、实操指导相结合的方式，为参训人员系统赋能。

林羽老师从压力生理机制、情绪ABC理论、职业倦怠三大核心内容入手，用通俗语言拆解压力成因与情绪规律，帮助大家认清“事件本身不决定情绪，对事件的认知才决定情绪”，引导参训人员学会接纳不确定性、做好课题分离，从思维层面为心理“减负”。同时，结合司法工作典型案例，深入剖析高压状态下的情绪耗竭、焦虑敏感等问题，让大家在共鸣中看见自己、理解压力、正视需求。

实操环节干货满满，林羽老师现场传授478呼吸法、心理“八段锦”、穴位按压、芳香疗愈等即时减压技巧，带领大家沉浸式体验深呼吸、正念放松、鼓掌解压等简单高效的疏导方法，帮助参训人员快速掌握“一分钟平复情绪”的实用工具，实现身心快速复位。

本次培训立足基层需求，突出专业实用，既为司法行政工作人员缓解了当下压力，更教会了长期自我关怀、科学管理情绪的方法，有效筑牢基层一线心理防线。参训人员纷纷表示，课程贴近工作、直击痛点，既舒缓了紧绷情绪，又收获了实用技巧，未来将以更平稳的心态、更充沛的精力投入到司法行政工作中，用心用情守护基层平安稳定。

此次培训为福州市妇联、福州市司法局联合开展的安置帮教对象心理健康关爱服务项目内容之一，活动精准对接司法行政一线工作者心理需求，帮助大家认清情绪误区、掌握科学管理方法，既缓解了职业压力、筑牢了心理防线，也为提升基层司法行政服务质效、助力基层法治建设和社会治理注入了温暖与力量。