今天是全国爱肝日

春季养肝

建议你做好这5件事

肝不好的人

身体这两处会“说话”

眼睛

肝开窍于目，肝阴不足，无法滋养眼睛，便会出现眼干的症状。肝气郁结、肝火上亢，则可能导致迎风流泪。

指甲

如果指甲出现发白、薄且软的现象，有可能预示着肝脏和肝经存在问题。

春季为何建议你养好肝

春季与肝相对应

中医认为春属木，与五脏中的肝同属木性。此时人体阳气生发，肝气也处于旺盛状态，若调养得当，可促进气血畅通，增强免疫力；反之则易导致肝气郁结或肝火旺盛。

肝气升发需疏肝理气

春季肝气主疏泄，负责调节全身气机。若情绪压抑、熬夜或饮食不当，易导致肝气郁结或肝阳上亢，表现为头痛、失眠、消化不良等。

预防肝病复发

春季肝气过旺容易损伤肝脏功能，“春养肝”可提前调整身体状态，减少肝病复发风险。

春季养肝

建议你做好这5件事

一杯代茶饮：大枣茯苓山药茶

开水直接冲泡或用养生壶煮15分钟。对大枣、茯苓、山药过敏人群不宜饮用。

多吃青色食物

当肝气不舒、升发不利的时候，可以吃点青色食物，比如韭菜、菠菜、芥菜等。

按揉眼部穴位

按揉眼睛周围的穴位，比如攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、瞳子髎、承泣穴、睛明穴、四白穴等，有助于使眼睛周围气血流畅，改善肝脏循环，每天可以按揉3次，每次2分钟。

还可以取10克菊花、10克桑叶一同煎汤，然后将毛巾打湿，用40℃的湿毛巾热敷眼部15分钟。

多看绿色事物

森林中植物释放的芬多精，不仅能够净化空气，还能够提高肝脏解毒酶活性，建议春天多到森林、公园走一走，时间以30～60分钟为宜。

小怒随发有助于养肝

肝脏是情绪器官，稍微发点怒气，或者是哭一哭，对养肝是有好处的。