很多时候我们的成长环境充斥着批评、打压，但自信和气场确实是可以通过后天努力逐步建立起来。建立自信的核心基础是先要了解自己，再逐步接纳自己，知道自己适合什么，想要什么，能在嘈杂的大环境中始终倾听自己内在的声音。了解自己，才能箭无虚发地进行自我改造。在生活中建立“我可以做到”的信念很重要，发展自己的爱好也很不错，要找到“只有在做这件事的时候，我才是完全属于自己的”那种快乐。

　　■ 花果山

前一阵看日本电视台的一期节目叫《50日变美计划》，选了几位素人女性参加，有独自抚养两个孩子的单亲妈妈，有性格内向的宅女，有对自己长相感到自卑的大学生……不整形、不减肥，节目组只是通过改变她们的工作或生活环境，为她们制造更多体验，以改变固定的生活模式，以此来观察她们的外貌变化。

50天之后，每个人都“改头换面”了。而这绝对不只是化妆前后的差别，真正打动人的是，她们眼神里的光。从不愿意，到愿意，心态转变才是至关重要的，这也让更多女性，看到自信给人带来的惊人变化。

也有很多人关心，当节目结束之后，她们是不是会被打回原形？我觉得不会，当齿轮重新转动起来，知道更好的自己可以是这样，未来也就有了努力的方向。正如艾米丽·狄金森那句诗说：“我本可以忍受黑暗，如果我不曾见过太阳”。

实话说，天生自信的人并不多，恰到好处的自信则更难得。很多时候我们的成长环境充斥着批评、打压，但自信和气场确实是可以通过后天努力逐步建立起来。

这也让我开始认真留意身边的人，发现拥有自信的人就像自带一盏追光灯，举手投足散发着一层迷人的光晕。他们非常自在地活在自己的状态里，眼神坚定，姿态舒展。让你知道美丽的状态不仅局限于平面化的五官漂亮，而是流动在空气中那种扑面而来的生动和饱满，让人过目难忘。那么，我们该如何打造自己的自信心呢？