脑卒中亦称为“中风”。据统计，全世界每6秒就会有一个人死于脑卒中，全球每年有600万人被脑卒中夺取生命，有3000万人因脑卒中而残疾。可见，脑卒中已经成为了危害人类身体健康的重大疾病之一。

以往，脑卒中往往被认为是老年人的“专属疾病”，可实际上，近年来，脑卒中逐渐呈现年轻化的趋势，且目前脑卒中的女性患者的数量甚至超过了男性。这到底是怎么回事呢？

女性脑卒中的风险高于男性

现在，脑卒中已经呈现出年轻化的趋势。而且随着人口老龄化的进展，女性的平均寿命高于男性，女性脑卒中患者的比例也明显高于男性。此外，由于女性特有的怀孕、绝经期体内雌性激素水平的变化等生理特征，增加了女性脑卒中的风险。

脑卒中发生的前期征兆有很多，最为明显的是言语含糊，嘴角歪斜或者胳膊抬不起这三种。如果发现这三种症状中的其中一个，就要及时到正规的医院就诊，以免耽误了黄金救治的时间。

脑卒中的发病迅猛，在日常生活中要重点防控好危险因素，才能有效阻止悲剧发生。

六个原则，有效预防脑卒中

原则一：控好“三高”

“三高”指的是高血压、高血糖和高血脂。“三高”患者要注意养成良好的生活习惯，要注意劳逸结合，避免熬夜或过度劳累。同时，“三高”患者要注意坚持按时吃药，注重监测“三高”指标，定期到医院复诊，将疾病控制在可控的范围内。

原则二：规律饮食

预防脑卒中的重要一步是要管得住自己嘴。在日常的饮食上，要避免进食胆固醇过高的食物，如鸡蛋、猪心、猪肝、蟹黄等。同时，可以多吃新鲜的蔬果，如小麦、苹果、玉米、豆类、番茄等，以求降低脑卒中的风险。

原则三：适当锻炼

研究发现，适当的运动能够提高人体的免疫功能以及抗氧化能力，能够促进血液循环，改善脑部供血，也能降低动脉粥样硬化的几率。建议人们可以在上午10点至下午3点的户外运动的黄金时间内，适当地进行有氧运动。

原则四：少喝酒

过量喝酒会导致大量的酒精进入体内，从而产生过多的脂质过氧化物，进而导致动脉粥样硬化，引发脑卒中，因此，建议限制酒精的摄入。尤其是高血压患者要注意在服用降压药后千万不能喝酒，因为酒精会使血管扩张，导致降压药的药性增强，致使血压在药物的作用下降到比正常血压更低，造成突发性低血压。

原则五：不吸烟

烟草中的尼古丁会导致血液中的血小板聚集，血液粘稠度增加，进而引发脑动脉硬化斑块处的血栓堵塞。

原则六：控制情绪

情绪过于激动，容易导致血压飙升，影响心血管健康。而已经患有心脑血管疾病的患者，在情绪激动的情况下，很容易出现脑血管破裂的现象，最终导致中风。因此，要保持积极乐观的生活态度，心胸开阔，遇事不慌张，避免过度悲伤或兴奋。

随着工作节奏的加快和生活压力的增大，脑卒中的发病率越来越高，很多人都谈之色变。因此，要了解脑卒中的发病征兆，学会预防脑卒中的方法，才能拥有更好的生活。