核心提示：对于上班或是无法亲喂的妈妈来说，使用吸乳器是必要的。但相较于亲喂母乳来说，使用吸乳器可能会稍微降低母乳产量。因此，你可以试着先喝水或是按摩乳房，并一边观看宝宝的照片，都能帮助刺激乳汁分泌。 对于上班或是无法亲喂的妈妈来说，使用吸乳器是必要的。但相较于亲喂母乳来说，使用吸乳器可能会稍微降低母乳产量。因此，你可以试着先喝水或是按摩乳房，并一边观看宝宝的照片，都能帮助刺激乳汁分泌。 一、集乳时如何收集更多母乳？ 1、遵循例行程序 当你集乳时，做在同样的位置、同个椅子、喝同样的饮料，有助于让你的集乳更顺利，母乳更多。此外，让你的心情保持放松。这样的固定程序有助于让你的母乳反射喷射。 2、事先按摩乳房 在你集乳之前先按摩你的乳房。用手指从腋下往乳房慢慢的画圆移动，直到整个乳房周围。按摩有助于血液循环，让母乳分泌更多。如果你发现集乳时乳汁分泌减缓下来，也可以停下来按摩。 3、事先多喝点水 母乳的主要成分是水，所以哺乳期间补充大量水分很重要。液体有助于母乳的产量。因此，你可以尝试在集乳之前多喝几杯水，这会有助于多一点母乳分泌。 4、观看宝宝照片 在你集乳的时候观看宝宝的照片，或是任何和宝宝有关的物品，如衣服、毛毯，这都能帮助你的乳房分泌乳汁，增加产量。 5、聆听舒缓音乐 集乳的时候聆听一些音乐，有助于减少你的分心。你可以听你喜欢的音乐，或是舒缓的大自然声音，如海洋、雨林，任何吸引你的音乐。 6、尝试频繁哺乳 如同亲喂一样，增加集乳的频率也能帮助母乳的分泌，增加产量。因此，你可以尝试2~3小时就集乳一次。 二、如何舒缓集乳时的乳房疼痛？ 1、降低机器设定 由于你在集乳时会感觉到痠痛，可以尝试更换别的吸乳器，或是降低吸乳器的设定，确保你的乳头不会摩擦边缘，导致不适。 2、使用舒缓软膏 你可以试着使用一些舒缓软膏，帮助治疗和舒缓疼痛的乳头。羊脂膏是常见的舒缓软膏，你可以在集乳后涂抹一些在乳头上。 3、穿着合适内衣 不要穿着合成纤维的内衣以及塑料的衬垫。你最好穿着棉质、支撑力足够的内衣，这能帮助支撑你的胸部，减少乳房的不适。 |
