想要减少面部皱纹，让自己看起来更年轻，除了运动，饮食是最好的方法。吃哪些食物能抗老呢？今天我们就来了解下。

　　吃什么抗衰老？1. 核酸食物

这类食物也有很多，如鱼、虾、牡蛎、延宕、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。

吃什么抗衰老？2. 富含胶原蛋白的食物

例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26.4%，为猪肉的2.5倍，而脂肪却只有2.27克，为猪肉的一半。

特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，润滑皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。

吃什么抗衰老？3. 富含维生素的食物

维生素C、E为抗氯化剂，可防止皮下脂肪氯化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。

铁、铜等微量元素，进入身体后可使血液充盈皮肤，使皮肤获得足够的营养，避免皱纹的早期出现。